Preciso ter os músculos do pavimento pélvico fortes para parir o meu bebé?

Na fase do expulsivo, ou seja, quando a dilatação já está completa e a mulher começou a sentir a necessidade de fazer força, sabemos que o que “empurra” o bebé para fora do útero são as suas contraccões, que vêm e vão como ondas. Não se deve orientar a mulher a fazer força e é algo ainda muito frequente. “Faça força agora!”. A mulher deve fazer força na contração. E quando a mulher não sente a contração, por excesso de epidural por exemplo? Pois…

O tipo de respiração que se pratica pode ajudar ou dificultar esta fase do parto. A respiração tipo cachorrinho ainda se ensina em muitos cursos de preparação para o parto por esse país, mas não faz qualquer sentido. O ideal será expirar-se com os lábios semicerrados ou então vocalizar (dizer aaaaaa, oooooo, uuuuuu), pois o pavimento irá relaxar. Isso mesmo: o pavimento pélvico precisa relaxar, por isso para parir não interessa ter uma força excelente, mas sim flexibilidade e capacidade de relaxamento. Os músculos do pavimento pélvico não fazem força no expulsivo, relaxam. Não devemos igualmente pedir a mulher para realizar uma apneia, ou trancar o ar. E se parece algo fácil a maioria das mulheres têm dificuldade. Como se preconiza no hipnoparto,”breathing the baby out” ou como ouvi uma vez a @marianatorres_ob dizer “respirar para a vagina”. E não, não se faz força para fazer coco (não queremos ativar o perineo posterior e aumentar ainda mais as hemorroidas).

Nas últimas consultas de fisioterapia pélvica falamos destes temas e trazemos consciência à mulher para o seu corpo.